HEART: Zorg voor emotioneel welzijn

Emotioneel onwelzijn wordt o.a. veroorzaakt door:
> Heftige gebeurtenissen in het heden
> Onverwerkte gebeurtenissen uit het verleden
> Een mismatch tussen verwachtingen en realiteit
> Psychisch of fysiek onwelzijn
En nog veel meer......

DE oplossing voor emotioneel welzijn bestaat niet.

Bij het oplossen van emotioneel onwelzijn is het van belang waar het onwelzijn door wordt veroorzaakt.

Heftige gebeurtenissen in het heden: Daar moet je doorheen.

Verdriet moet eruit en kan pas een plaats krijgen nadat de tranen zijn gevloeid.

Woede moet geuit worden maar uiteraard niet in de vorm van fysiek of verbaal geweld naar een ander.

Angst heeft een functie, wanneer deze echter onrealistisch is dan is het handig om jezelf van deze angst te bevrijden.

Emoties verwerken is de oplossing. En dat kost vaak tijd.

Wanneer het niet lukt om je emoties te verwerken dan is het de moeite waard om de hulp van een specialist in te schakelen. Onverwerkte emoties blijven je achtervolgen en naarmate de tijd vordert wordt het lastiger om deze alsnog te verwerken.

Onverwerkte gebeurtenissen uit het verleden: Vaak is het handig om in het heden een manier te vinden om onverwerkte gebeurtenissen alsnog te verwerken. Onbewust blijven deze gebeurtenissen een rol spelen in je huidige leven. Er zijn diverse aanbieders die gespecialiseerd zijn in het verwerken van gebeurtenissen uit je verleden.

Een mismatch tussen je verwachtingen en de realiteit.

Wat zijn je mogelijkheden? Kan je de realiteit aanpassen? Meestal niet en soms wel.

Kan het wel, doe het dan. Kan het niet: accepteer dat dan en stel je verwachtingen bij.

Wijze woorden van Franciscus van Assisi (1181-1226) “Geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen. Geef me de wijsheid om te accepteren wat ik niet kan veranderen. Geef me het inzicht om het verschil tussen beide te zien”

Psychisch of fysiek onwelzijn

Daarvoor ligt de oplossing op het psychische of fysieke vlak. Vaak lopen zaken echter flink door elkaar en is het lastig om onwelzijn direct aan één element toe te wijzen. Dan ligt de oplossing ook bij meerdere elementen. En soms is er geen oplossing mogelijk dan is acceptatie de enige manier om verder te gaan.

Bovenstaande beschrijvingen zijn flink kort door de bocht

Emoties verwerken gaat vaak vanzelf en soms helemaal niet. Mensen helpen in het kader van psychisch welzijn is een vak apart en lang niet altijd gemakkelijk. Psychisch lijden kan ondraaglijk en onoplosbaar zijn.

VitaeBona heeft niet de wijsheid in pacht m.b.t. welzijn. Deze pagina's bieden tips en niet meer dan dat.